Die Brüste richtig abtasten - so geht´s!
In vielen Ratgebern steht: Brüste abtasten eine Woche nach Beginn der letzten Periode. Das Gewebe ist dann weicher. Ich persönlich habe es IMMER gemacht, unabhängig von meiner Periode. So habe ich ein gutes Körpergefühl dafür bekommen, was zu meiner Brust gehört und was da besser nicht hingehört.
Generell habe ich immer unter der Dusche getastet.
Wichtig zu wissen:
"Kleine Knötchen gehören zur Brust wie die Schwalben zum Sommer."
(ein Spruch vom Frauenarzt meiner besten Freundin)
Wenn du dir unsicher bist, gehe lieber einmal mehr als einmal zu wenig zum Frauenarzt!
Brustkrebs kann auch Männer treffen, also ist es keine reine Frauensache!
Deshalb ist es wichtig auch ihnen das Abtasten nahe zu legen. Und beim Abtasten können sie ebenfalls helfen. ;)
Das ist eine Anleitung, wie ich es gemacht habe. Es ist also nicht aus dem Internet. Wenn du damit nicht zurecht kommst: bitte nochmal googlen, bis du etwas gefunden hast! :)
Von außen nach innen:
Von Achselhöhle Richtung Brust/Brustmuskel.
Von Brustmuskel Richtung Brustwarze, bis die Brust einmal rundherum abgetastet ist.
Arm in die Luft heben.
Zuerst ganz weich über Achselhöhle, Brustmuskel und Brust selbst streichen.
Mit mehr Druck (traut euch ruhig etwas fester zu drücken) über Achselhöhle, Brustmuskel und Brust selbst streichen.
Beim festeren Streichen:
Um die Brustwarze herum Stelle um Stelle berühren und kreisend den Druck erhöhen.
Auf der anderen Seite wiederholen!
Ganz wichtig:
T-V-E
(Tasten - Vorsorge - Erinnern)
Taste regelmäßig deine Brüste ab, gehe regelmäßig zu Vorsorge-untersuchungen und erinnere dich und deine Mitmenschen immer wieder daran, das zu machen!
